Dziękujemy!
Skontaktujemy się z Państwem jak najszybciej
STRETCHING
CO TO JEST STRETCHING
Stretching, zwany również rozciąganiem, to forma aktywności fizycznej skupiająca się na rozciąganiu mięśni, aby zwiększyć ich elastyczność, poprawić zakres ruchu oraz ogólną kondycję ciała. Jest to ważna część treningu zarówno dla tancerzy, jak i dla osób pragnących poprawić swoją postawę ciała, zapobiec kontuzjom i poczuć się bardziej zrelaksowanym.
ODBIERZ DARMOWE ZAJĘCIA
JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA
Typowe zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki, która pomaga zwiększyć przepływ krwi i przygotować mięśnie do głębszych rozciągnięć. Następnie instruktorka prowadzi uczestników przez serię ćwiczeń rozciągających, skupiających się na różnych grupach mięśniowych. Może to obejmować statyczne rozciąganie, dynamiczne ruchy, jak i techniki oddechowe.
DLA KOGO SĄ TE ZAJĘCIA
Zajęcia są niezwykle korzystne dla tancerzy, ponieważ poprawiają elastyczność i zakres ruchu, co przekłada się na lepszą wydajność podczas tańca oraz redukcję ryzyka kontuzji. Jednak zajęcia te są również świetną opcją dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją postawę, zrelaksować ciało po intensywnym treningu lub po prostu zwiększyć ogólną elastyczność.
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO TRENINGU
Wybierz luźne, elastyczne ubrania, które nie ograniczają ruchu. To ważne, aby móc swobodnie wykonywać ćwiczenia. Pamiętaj również o nawodnieniu przed treningiem. Picie odpowiedniej ilości wody zapewnia elastyczność mięśni i zmniejsza ryzyko skurczy.
zajęcia
Sprawdź w jakie dni możesz się porozciągać!
czwartek
11:00 — Stretching
sobota
14:00 — Stretching
ZAJĘCIA
+48 790 318 971
ODBIERZ DARMOWE WEJŚCIE NA PIERWSZE ZAJĘCIA